۱۷ ماده خوراكي براي تسكين درد احساس درد نشانه بيماري و اختلال در عملكرد سيستم هاي داخلي بدن است. احساس درد حس ناخوشايندي است كه حتي بعضي مواقع باعث مختل شدن فعاليت هاي طبيعي و روزانه فرد مي شود.در اين مطلب از «هلث نيوز» بعضي از مواد غذايي را كه براي تسكين دردهاي مختلف به كار مي رود، معرفي كرده ايم.

گرفتگي عضله پا- آب گوجه فرنگي

 نتايج تحقيقات نشان مي دهد از هر ۵ نفر حداقل يك نفر به طور دائم دچار گرفتگي عضله پا مي شود. علت اين ناراحتي كمبود پتاسيم و كلسيم است با مصرف روزي حدود يك پيمانه آب گوجه فرنگي كه سرشار از پتاسيم است، خطر بروز گرفتگي هاي دردناك عضله در عرض ۱۰ روز كاهش مي يابد.

 درد سينه- دانه كتان

نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد، افزودن ۳ قاشق غذاخوري دانه كتان آسياب شده به غذاي روزانه، در عرض ۱۲ هفته درد سينه زنان را كاهش مي دهد. محققان معتقدند، فيتواستروژن موجود در دانه كتان مانع از بالا رفتن ميزان استروژن كه درد سينه را ايجاد مي كند، مي شود.

 آفت يا زخم دهان- عسل

روزي ۴ بار كمي عسل طبيعي را روي آفت يا زخم ها بماليد تا از بين برود. استفاده از عسل روند درمان آفت را ۴۳ درصد سرعت مي بخشد. محققان مي گويند: آنزيم هاي طبيعي موجود در عسل طبيعي، التهاب را از بين مي برد؛ با ويروس هاي مهاجم مقابله مي كند و التيام بافت هاي آسيب ديده را سرعت مي بخشد.

 سينوزيت- ترب كوهي

سينوزيت كه بسيار شايع است علاوه بر گرفتگي بيني و درد پيشاني و صورت باعث مي شود بيمار احساس درد وسيع تر و بيشتري داشته باشد. به گفته محققان آلماني، ترب كوهي جريان خون به حفره هاي سينوزيت ها را تقويت مي كند، سينوزيت هاي گرفته را باز مي كند و عفونت هاي سينوزيت را نسبت به اسپري هاي رفع احتقان سريع تر درمان مي كند.

دردمفصل- آب

درد پا، زانو، شانه و... را با مصرف روزي ۸ ليوان آب در عرض يك هفته برطرف كنيد. به گفته محققان آب عنصر سازنده غضروف است كه از قسمت انتهاي استخوان و مفصل ها محافظت مي كند، مايعات موجود در بدن وديسك هاي نرم در ستون فقرات را نرم و روان مي كند.

 كمردرد- انگور

نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد مصرف روزي يك پيمانه انگور جريان خون به بافت هاي آسيب ديده كمر را بهبودمي بخشد.بنابراين مصرف اين ميوه براي بهبودجريان خون ودرمان بافت هاي آسيب ديده كمرلازم است.

درد عضله- نعناع

۳بار در هفته، در وان آب حاوي ۱۰ قطره روغن نعناع قرار بگيريد . آب ولرم باعث شل شدن عضله و روغن نعناع به طور طبيعي عصب را آرام خواهد كرد. تاثير تركيب آب ولرم و روغن نعناع در كاهش درد ۲۵ درصد بيشتر از داروهاي شيميايي است.

ناراحتي گوارشي- آناناس

مصرف روزي يك پيمانه آناناس تازه، نفخ هاي دردناك را در عرض ۷۲ ساعت كاهش مي دهد. آناناس سرشار از آنزيمي است كه با كمك به سيستم گوارشي پروتئين هاي دردزا در معده و روده كوچك را سريع تر مي شكند.

 دردپا- نمك

براي رفع درد ناخن هاي فرورفته در گوشت انگشت، به طور منظم پا را در آب ولرم حاوي نمك خيس كنيد تا عفونت و درد در عرض ۴ روز برطرف شود. به گفته محققان دانشگاه نمك به طور طبيعي التهاب را از بين مي برد، خاصيت ضدباكتريايي آن نيز به سرعت ميكروب هايي را كه باعث ورم مي شود از بين مي رود. كافي است در هر يك ليوان آب ولرم، يك قاشق مرباخوري نمك اضافه كنيد و روزي ۲ بار به مدت ۲۰ دقيقه پا را خيس كنيد تا عفونت از بين برود.

 درد مزمن- زردچوبه

نتايج بررسي ها نشان مي دهد، زردچوبه نسبت به آسپرين يا ايبوپروفن در تسكين درد ۳ برابر موثرتر است. زردچوبه ۵۰ درصد از درد بيماران آرتريت را كاهش مي دهد.كوركومين ، ماده فعال موجود در اين ادويه، آنزيم توليدكننده هورمون هاي دردزا را متوقف مي كند. كافي است روزي يك چهارم قاشق مرباخوري از اين ادويه مصرف كنيد.

 علايم قاعدگي-ماست

 ۸۰ درصد زنان به علايم ناراحت كننده قاعدگي مبتلا مي شوند، زيرا سيستم عصبي به بالا و پايين رفتن استروژن و پروژسترون كه به طور طبيعي هر ماه رخ مي دهد، حساس است. اما با مصرف روزي ۲ پيمانه ماست اين علايم ۴۸ درصد كاهش پيدا مي كند. به گفته محققان ماست غني از كلسيم است كه به طور طبيعي سيستم عصبي را آرام مي كند و مانع از بروز علايم دردناك مي شود.

ناراحتي معده- ماهي

سوءهاضمه، سندروم روده تحريك پذير و بيماري التهاب روده را با خوردن هفته اي نيم كيلوگرم ماهي برطرف كنيد. نتايج بررسي ها نشان مي دهد اسيدهاي چرب موجود در ماهي به نام هاي «DHA» و «EPA» ، به طور چشمگيري التهاب روده، گرفتگي عضله و درد معده را برطرف مي كند. در برخي موارد همانند داروها به فرد تسكين مي بخشد.«DHA» و «EPA»ضد التهابي قوي، طبيعي و بدون عارضه است كه به طور موثر عملكرد سيستم گوارشي را بهبود مي بخشد.

گوش درد- سير

 محققان معتقدند ، مواد فعال در سير به طور طبيعي باكتري هاي دردزا را از بين مي برد.براي تهيه روغن سير، ۳ حبه سير را در نصف پيمانه روغن زيتون به مدت ۲ دقيقه به آرامي بپزيد، صاف كنيد. اين روغن به مدت ۲ هفته قابل نگه داري در يخچال است.

 درد مفصل و سردرد- گيلاس

نتايج بررسي ها نشان مي دهد از هر ۴ زن حداقل يك نفر به درد آرتريت، نقرس و سردردهاي مزمن مبتلاست.آنتوسيانين تركيبي كه رنگ قرمز به گيلاس مي دهد خاصيت ضدالتهابي دارد و ۱۰ برابر از آسپرين قوي تر است. آنتوسيانين، آنزيم هاي ايجادكننده التهاب در بافت ها را متوقف مي كند و در نتيجه مانع از بروز دردهاي متفاوت مي شود.مصرف روزي ۲۰ گيلاس(تازه، يخ زده يا خشك) تا برطرف شدن درد، توصيه مي شود.

سوزش سردل- سركه

سيب قبل از هر وعده غذايي، يك قاشق غذاخوري سركه سيب مخلوط شده در يك ليوان آب بخوريد تا در عرض كمتر از ۲۴ ساعت، سوزش سردل فروكش كند. سركه سيب سرشار از اسيدهاي تارتاريك و ماليك است كه هضم كننده قوي محسوب مي شود. اين اسيدها به شكستن چربي ها و پروتئين ها كمك مي كند تا قبل از راه پيدا كردن ماده غذايي به مري و ايجاد سوزش سردل، معده به سرعت خالي شود.

درد عضله- زنجبيل

ماده ضد درد موجود در زنجبيل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض ۲ ماه تا ۶۳ درصد كاهش مي دهد. مصرف روزي حداقل يك قاشق مرباخوري خشك يا ۲ قاشق مرباخوري زنجبيل تازه براي افراد مبتلا به درد عضله توصيه مي شود. درد آندومتر- جو دو سر

آندومتريوزيس هنگامي رخ مي دهد كه جداره هاي ريز رحم كنده مي شود و خارج از رحم رشد مي كند. به گفته محققان، اين سلول هاي مهاجر دوران قاعدگي را در برخي زنان به دوران زجرآوري تبديل مي كند و به حدي التهاب ايجاد مي كند كه فرد درد بسيار شديد دارد.رژيم غذايي غني از جو دو سر طي ۶ ماه اين درد را تا ۶۰ درصد كاهش مي دهد.با خوردن روزي يك پيمانه جو دو سر مي توان از اين درد رهايي پيدا كرد. والسلام